Überblick über den systematischen Ablauf des Personal Coaching

  • Bevor es losgeht

    Beratungs- und Kennlerngespräch

    Zu Beginn meines Coaching führe ich mit jedem Interessenten ein ausführliches Gespräch. Zum einen ist das sehr sinnvoll, sich gegenseitig kennenzulernen und zu überprüfen ob sich eine gemeinsame Basis für die Partnerschaft findet. Zum Anderen hilft es mir dabei einen ersten Eindruck davon zu gewinnen, in welche Richtung sich das Coaching entwickeln wird und was die Wünsche und Blockaden des Interessenten sind.

  • Vorab

    Motivations- und Antriebsfragebogen

    Hat sich ein Interessent dazu entschieden ein Partner zu werden, bekommt er erstmal vorab einen Fragebogen von mir zugesendet, mit dem er sich anständig auseinandersetzen muss. Der Fragebogen geht etwas mehr ins Detail und beinhaltet Fragen zur Motivation, der Selbsteinschätzung, der Ernährung und weiteren Bereichen. Das ermöglicht mir eine genauere Sichtweise über die Wünsche und die Bereitschaft des Interessenten zu gewinnen

    Vorab

  • Der Beginn

    Gesundheitscheck

    Der Gesundheitscheck ist ein Kernelement und bringt mir die Informationen über den momentanen gesundheitlichen Ist-Zustand. Eine Ausführliche Vorerkrankungsanamnese, unterschiedliche körperliche Tests, Tools zur Erhebung von Daten kommen hier zum Einsatz und liefern mir die letzen Details, die ich für die ausführliche Planung eines individuellen Coachings und Personal Trainings benötige.

  • Planung

    Entwicklung und realistische Zielgestaltung

    Jetzt ist es mir möglich, eine individuelle Strategie und Vorgehensweise für das Coaching zu entwickeln und diese mit einer realistischen Zielsetzung in Einklang zu bringen. Zusammen setzen wir diese Ziele dann gemeinsam um. Eventuell kommen hier nochmal weitere Informationen wie Arztbefunde, Blutbild etc. hinzu. Festzuhalten bleibt je mehr Informationen ich bekommen kann, desto genauer, persönlicher und effektiver kann ich betreuen und coachen.

    Planung

  • Training

    Beginn der Coachingphase

    Wir starten das Coaching in regelmäßigen, vorher definierten Zeitabständen. In der Regel hat sich ein wöchentliches intensiv Coaching von 60 Minuten bewährt. Selbstverständlich gehört der regelmäßige Support durch Telefonate, E-Mail und SMS mit ins Coaching und ich bin jederzeit für Fragen und Hilfe erreichbar.

  • Nach ein paar Wochen

    Zwischenchecks

    In regelmäßigen Abständen nehmen wir uns während des laufenden Coachings die Zeit und erheben sogenannte Re-Tests, um den körperlichen Erfolg und die Verbesserung sichtbar zu dokumentieren. Aber auch um offene Fragen, Hindernisse oder die Zielsetzung zu besprechen. Gerade in Bezug auf die Zielsetzung kommt es regelmäßig vor, dass sie an neue Gegebenheiten oder Umstände angepasst werden muss, weil sich zum Beispiel die Prioritäten ändern.

    Nach ein paar Wochen

  • Endphase

    Zielerreichung ggf. neue Zielsetzung

    Es ist geschafft. Ihre persönlichen Ziele haben wir gemeinsam erreicht und es hoffentlich geschafft, dass Sie sich persönlich weiterentwickelt haben. Oft kommen mit einer Persönlichkeitsentwicklung neue Ziele oder Vorstellungen, die man umsetzen möchte. Dadurch lassen sich gut neue Ziele definieren. Ob Sie diese dann alleine oder mit mir zusammen umsetzen möchten, bleibt ganz Ihnen überlassen.